| 人体肝排毒时间表？专家表示：都是胡扯！ |
| 发布时间 - 2016-09-26 | 作者 - 易尚购物| 来源 - 易尚购物网 |
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谣言：睡觉可以排毒？
真相：不睡只会神情憔悴。
睡觉可以美容一说，由来已久，很多人不加思考地就信以为真。这大概跟既往的自身经验有关，比如熬夜会使人较为疲惫，神情憔悴。对于美人来说，此时的姿色当然会大打折扣，于是反向推出，睡觉可以美容也就显得顺理成章了。这种因果关系的确立太过牵强。
 谣言：9:00～11:00 淋巴排毒？
真相：淋巴 24 小时都在运作。
每天晚上 9:00～11:00 的时候，是人体淋巴的排毒过程，免疫系统活跃起来，你应该静下心来，听听音乐，使自己尽量的保持安静。这样免疫系统就会很顺利地完成排毒工作，让你的免疫力增加。
淋巴系统是时刻不停地循环的，全身的淋巴液最后经由全身的淋巴管收集，进入右淋巴管和胸导管，进入静脉。淋巴回流的生理意义在于回收蛋白质，运输脂肪及其他营养物质，调节体液平衡，防御和免疫功能。
淋巴液在回流途中要经过多个淋巴结，在淋巴结中的淋巴窦内，有大量具有吞噬功能的巨噬细胞，可以将红细胞细菌和其他微粒清除掉。这个过程是一直在发生的，9:00～11:00 这个时间段对淋巴系统来说，一点儿都不特殊。
 谣言：晚上 11:00～凌晨 1:00 肝脏排毒？
真相：不喝酒就不存在肝解毒这事儿。
肝脏是人体最大的腺体，不仅与糖、蛋白质、脂肪、激素、维生素等物质的代谢有关，而且有分泌、排泄和生物转化的作用。肝脏的「解毒功能」，其实就是一个生物转化过程。以酒精为例，酒精 90%～98% 经肝代谢（其余经肾和肺代谢），代谢速度为 100～200 mg/h · kg。一个 70 kg 体重的人，每小时代谢酒精的量为 7～14 g。这个过程产生的代谢产物对人体有毒，如果想减少肝损害，主要靠的是不喝酒。
就肝脏的解毒功能来说，其实它是个小时工，也就是说，人什么时候喝酒，它什么时候启动针对酒精的解毒功能。晚上 11:00～凌晨 1:00 这个时段，要是没喝酒，也就不存在解毒这回事了。
 谣言：凌晨 1:00～3:00 胆排毒？
真相：胆汁是肝脏产生的，胆囊只是存储，食物刺激才能排出。
凌晨 1:00～3:00，是胆排毒的时间。此时亦应继续熟睡，以便有利于肝胆的排毒。
很多人在对胆囊的认识问题上存在一个误区，想当然的认为胆汁是在胆囊产生的。其实胆汁由肝细胞连续分泌，在非消化期，胆汁生成后，经肝管流出，一部分进入十二指肠，一部分进入胆囊，浓缩贮存。在消化期胆囊收缩，胆汁排入小肠参与小肠内的消化。
也就是说，胆囊排胆汁需要有食物的刺激，要是胆囊只在凌晨 1:00～3:00 这个时段排胆汁，那人的消化功能可真的要出问题了。
谣言：凌晨 3:00～5:00，肺开始排毒了？
真相：咳嗽不是排毒，而是因刺激造成的反应。
凌晨 3:00～5:00，人的肺开始排毒了。平时咳嗽的人，此时就会加重咳嗽，但是，却不应该立即服用止咳药。以免抑制肺部废积物的迅速排出。
多数时候，没用止咳药是对的。咳嗽本身不是病，而是呼吸系统某种疾病造成刺激的反应，需要对因治疗；若为细菌引起的肺炎，则需应用抗生素。
肺的主要功能是呼吸，吸入氧气，排出二氧化碳。至于排毒……你故意吸进去一堆有毒废气试试就知道了，立刻会引起剧烈咳嗽，不管几点吸。
 谣言：早晨 5:00～7:00 大肠排毒？
真相：什么时候有屎什么时候去拉。
到了早晨 5:00～7:00，就是人的大肠在排毒的时间了，此时就是你上厕所的最佳时机。假如你没有大便，就说明了你有不正常的地方了，很需要去医院看看了。检查一下究竟是哪里出了毛病。
什么时候有屎什么时候去拉，如果每天都 4 点半有便意，非要等到 5 点再去拉，这不是排便功能有问题，而是脑子被驴踢了。
谣言：早晨 7:00～9:00 小肠吸收营养？
真相：早餐不都这个时间吃吗？废话！
早晨 7:00～9:00，到了人的小肠开始大量吸收营养素的时间了。在这之前，你理应吃早餐。不然，你一天的营养就会匮乏。治疗疾病的人最好在 6:30 之前吃；养生的人可以在 7:30 前吃。奉劝那些不习惯吃早餐的朋友，务必养成每天吃早餐的好习惯，即便是拖到了 9:00 以后，也一定要吃。
小肠确系主要的吸收器官，包括水、无机盐、糖、脂肪、蛋白质、胆固醇。难道人晚上吃饭，小肠就不发挥吸收功能了？笑话！
至于早餐时间，这个提法本来就是大部分人的进餐时间，是一句正确的废话，但没有证据证明不在这个时间段吃有什么危害，治疗疾病的养生的更无需非在某个时间点进餐不可。
 所以,正确的养生排毒方法应该怎么做呢? 听听医生的。》》点击阅读下一篇 |
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