主讲示范:张菁,全国健美操大赛形体冠军,中央电视台《健身房·青春时光》电视教练。
养生健身,让体态窈窕优雅,简单易学的漂亮招式,帮您四肢、腰、腹、臂轻松瘦的简单Yoga招式,好莱坞女星常保青春美丽的秘诀。
瑜珈向来是好莱坞女星和众多艺人常保青春美丽的秘诀。它不仅能让您的体态窈窕优雅,身心恢复平衡,还可以有针对性减去身体各部位的多余脂肪,很有效地美化身体线条。
本教学片资深瑜珈教练张菁,为您教授一套精心编排,简单易学的“漂亮瑜珈”,与您共同分享平和、喜悦与美丽的瑜珈境界。
◆呼吸法和四肢伸展练习法
◆背部伸展练习法
◆腰腹扭转练习
◆全身扭转、伸展训练法