主讲：林欣 广东洪拳王邓锦涛嫡传弟子，电影届南派武师。
　　
广东传统洪拳名列广东五大史拳之首，属于南少林武术流派。据传为清乾隆年间武术大师洪熙官所创编。桥功在传统洪拳中有极其重要的地位，是一套静力性训练与劲力训练的相结合的功法。其抬法有：劈挑、沉、膀、运、挂、封、截、切、汉、剪、爆。练习者通过桥功的训练，可逐步形成内力、耐力、劲飞力的统一，即所谓的“力重桥沉”。此功法效果明显，练习者可在较短的时间内获得深厚的功力。

　
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片长：53分钟、56分钟