呼啦圈
　　
呼啦圈是个简单方便的室内健身运动，本课教您利用呼啦圈减脂瘦腰的新方法！能够有效的减腹瘦腰，一起做个S曲线的美丽女人！

居家塑形操
　　
塑身操不但可以加强身体循环，消除囤积脂肪，达到美化线条雕塑肌肉的效果。无论是在家或办公室里都可以锻炼，整套动作简单易学，轻松掌握塑身新方法。

A减腹瘦腰呼啦圈
2动作1讲解示范
3动作2讲解示范
4动作3讲解示范
5动作4讲解示范
6动作5讲解示范
7五种呼啦圈动作演示

B居家塑形操
9动作1讲解示范
10动作2讲解示范
11动作3讲解示范
12动作4讲解示范
13动作5讲解示范
14五种塑形操动作演示