由内而外的形体雕塑之道!减肥、美体、舒缓压力。主讲示范:旷雪梅,中央电视台《健美五分钟》著名教练,京城多家健身俱乐部资深瑜珈教练
YOGA瑜珈的魅力在于放松心灵,调理身心,同时还对塑造迷人的身体线条作用非凡,因而成为时尚女性最为倾心的运动。
本片由中央台著名健身教练旷雪梅老师讲解示范。本套热瑜珈(POWER YOGA)重点的功效是消除身体各部位多作脂肪,增强身体柔韧性与灵活性。当您练习时,要注意呼吸与姿势的紧密配合,同时一定要保持心情轻松舒畅。经过练习,您还会收到排毒、养颜、美肤的意外之喜。
◆热身练习
◆大腿后侧肌伸展练习
◆平衡练习
◆双腿背部伸展式练习
◆腰部扭转式练习
◆清除腹部脂肪、强壮腹肌练习
◆休息术
(语言:国语)