主讲:陈雪
助教:陈超琪 陈晓璐
《女性调理瑜伽》专门针对女性生理特点,从传统的瑜伽动作中提炼编排而成,饮食了针对经期不适、乳腺、子宫三种女性觉问题的练习,简单易学,针对性强,你可以根据需要有选择地学习。
本片由中体僧力教练陈超琪教学主讲,从正面、侧面、背面多角度示范,详细讲解指导。
*拜土热身
*针对经期不适的练习:猫伸展 束脚式 蝴蝶式 坐角式 犁式
*针对乳腺健康的练习:站立山式立踵呼吸 风吹树 金刚坐双臂侧伸展 牛面式 蛇击
*针对子宫健康的练习:蝗虫 眼镜蛇 桥式
相关资料:
片长:56分钟