几乎每个人都有过偶尔或经常失眠的经历。睡眠不良,会发生精力不集中、记忆力变差、体能变差、情绪急躁等问题这会对你的健康产生困扰。
你是否浓度过各种方法仍不能一夜安眠?本片将向您解释睡眠的定义和失眠是为什么,并从知识、饮食、运动、按摩、促眠音乐等多个角度,来帮您解决失眠问题,帮您获得好睡眠。
*失眠的定义
*为什么会睡不好?
*针对失眠的生活建议
*失眠治疗小百科
*吃得对,睡得好
*按摩助睡眠
*几个小运动帮你快入睡
*失眠音乐疗
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片长:59分钟
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