主讲示范：斯坦芬尼，国际最著名的形体顾问。助教：芭芭拉，苏珊，克里斯汀。
　　
罗特伯克训练法是结合了PLATE和现代舞动作的形体训练课程，在世界各地都广受推崇，这种健身方法对于美化身体曲线，增强体质都特别有效，这种训练法是很多国际名模和电影明星的超级塑身秘诀。
　　
本集我们将进行瘦腰腹练习，从热身和伸拉动作开始，逐步进入腹部的集中训练，全套动作只需几十分钟，坚持练习，您很快就拥有平坦美腹。

●热身运动
●大腿和臀部减肥操
●强效瘦腹操
●伸展塑形