教学示范:陈琳 专业瑜伽教练
队员:黄月 罗华 秦红
《韵律瑜伽》将古老的瑜伽融入了中国古典的优美与典雅,韵律操的刚健与柔美,同时又吸取了美国三维瑜伽的呼吸、体位、手印三维一体的精华。练习韵律瑜伽,可以放松神经系统,梳理按摩五脏六腑,促使内分秘平衡,使身心保持在非常舒适的状态。
本片精编了八式韵律瑜伽的动作组合,对手、腰、臀、背、肩等全身各个部位进行锻炼,由专业瑜伽教练陈琳主讲示范。全套体位新颖时尚,充满欢乐浪漫与青春气息,帮助您雕塑窈窕曲线,使您更加自信、更加灵敏!
手印组合:让您专注于自己的内心
平衡组合:收紧臀部,强化身体平衡感
鸟式组合:增加手臂和手腕的灵活度,缓解压力
拉伸组合:活化神经系统
圣玛组合:治疗肩部下垂,消除急燥烦闷
舞式组合:伸展全身肌肉,治疗胃部疾病
海虾组合:增强背部脊柱的弹力,美化腿部和背部的线条
开胯组合:减少腰部和腿部多余赘肉
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时长:56分