虞定海教授,兼任中国健身气功协会委员、中国武术协会委员、上海市武术协会副主席、上海市高校体育科研委员会副主任等职。长期从事高等院校体育教育和武术训练工作,“大学俱乐部制体育课的设计的实践”获上海市教学成果二等奖。
健身气功是经健身为目的,以状态趋身于调身、调息、调心合一的体育运动项目。具有安全易学,适应性强;动静结合,练养老相兼;防病治病,经济实用的功效。锻炼时要注意全身放松,意守丹田,呼吸均匀,做到外形和神气都要像五禽,达到外动内烈属,动中求静;有刚有柔,刚柔并济;练内练外,内外兼备的效果。
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