本节目被列入《“十五”国家重点音像出版规划》。
主讲教师：著名健身操教师：易海燕女士。
高级讲师：易海燕，毕业于北京体育大学健美操专业。健美操国家健将级。国家级健身指导员。多次为中央电视台，北京电视台及各地方电视台拍摄形体操、健身操等健身节目。多次参加斯洛伐克国际体操联合会、香港A-Slafit、深圳国际健身协会LSAF举办的国际健身操教练培训课程。
94年全国大学生健美操比赛获混双冠军、六人亚军。95年全国健美操锦标赛获混双亚军、六人冠军。95、96年全国健美操冠军赛获混双亚军。96年全国体院健美操联赛获混双冠军、六人亚军。97年全国健身小姐大赛获亚军。98年参加了在日本举行的世界杯健美操比赛。99年萧山全国健美操锦标赛获男三冠军。多次在全国健美操运动会中获教练最佳排练奖等荣誉称号。
第一片：
1引言
2课程简介
3基本动作教学 组合一
4准备活动
5成套组合演示
6基本动作教学 组合二
7成套组合演示
8基本动作教学 组合三
9成套组合演示
10整理放松
11本集课程重点提示
第二片：
1引言
2基本动作教学 组合一
3准备活动
4成套组合演示
5基本动作教学 组合二
6成套组合演示
7基本动作教学 组合三
8成套组合演示
9整理放松
10本集课程重点提示
拉丁有氧健身操是在有氧操的基础上，加入热情奔放的拉丁舞的基本步伐。如：“恰恰恰”“漫波步”“桑巴步”“牛仔”等等，使得动作更丰富，更优美，更富有激情。由于拉丁舞中有大量的腰腹部的摆胯动作，因此，对锻炼腰腹部的肌肉及减脂效果最好。
