教学示范：兰州 世界跆拳道联盟黑带四段。
　　
跆拳道起源于古朝鲜，简单、易学、实用性强，它是不用任何武器，赤手空拳与敌手格斗并保护自身的武术。青少年练习跆拳道不仅可以增强体质，锻炼全身协调性，提高长时间集中精力的能力，培养坚韧的毅力，还可以防身自卫。
　　
本片以实战教学的方式详细教学示范跆拳道的基本的拳法、腿法和初学者应掌握的基本品势。同时教授手法、腿法攻防训练以及15种情形下的防身术，使你学有所用，快速增强格斗能力。

*热身运动
*马步冲拳 上中下防御
*太极八章练习与运用（一至四章）
*腿法训练

　
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片长：42分钟