十六式太极剑正规的名称是中国武术段位技术教程三段太极剑教材,因其订动作有十六个,因此飞惯上称为十六式太极剑。三段太极剑是三段位的规定考核教材,它的特点是重在基础、特点突出、动作规范、剑法清楚。
本片是16式太极剑的最权威教学版本：准确清晰的动作要领讲解，标准的正向、背向动作示范及教学，能使广大学飞者规范地掌握每一招每一势的动作。
第一组；预备 并步点剑 撤步击剑 进步平刺
第二组：向右平带 向左平带 转腰上步收剑 转身弓步劈剑 虚步前指
第三组：并步平刺 右弓步拦剑 左弓步拦剑 弓步反刺 挂剑前劈
第四组：丁步回抽 旋转平抹 弓步直刺 收势
